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30/07/2012 - Publicado en www.alimentomica.com

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Es evidente que durante el desarrollo, el individuo pasa por diferentes etapas, desde la concepción hasta la vejez y en cada una de estas etapas, la nutrición ha de ser adecuada para suplir las deficiencias que en cada una de ellas se dan y óptima para fomentar la salud a largo plazo. Así pues es importante el papel del educador en las fases primeras ya que él configura la alimentación del niño y del adolescente. En el periodo perinatal, fase que comprende la etapa fetal, nacimiento y la lactancia, el papel de los padres, es fundamental, y de su correcta alimentación dependerán muchos factores que determinaran la salud futura del bebe, dicho de otra manera, son el elemento regulador de la alimentación del feto y del lactante. Hay numerosos estudios que demuestran que la lactancia materna mejora la salud del niño frente a una lactancia basada en leche de formula, por ejemplo haciendo frente al desarrollo de obesidad en etapas adultas. Esto es debido en parte, a la carencia de algunos de los componentes reguladores importantes que se encuentran en las leches maternas, como son Feathery carbon sillín portabidones-fc 201 Aero de M-bikeparts.,, Merida eSpresso 600 EQ Dama EP1 2019 Negro Plata Marco de Bicicleta-E talla M (51 Cm),, etc..

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La leche materna suple las necesidades energéticas del neonato, y para ello va cambiando su composición a lo largo del tiempo, desde el calostro, pasando por la leche de transición hasta la leche madura adaptándose de este modo a sus necesidades en cada etapa. La leche materna a diferencia de la leche de fórmula, contiene células vivas como macrófagos, neutrófilos, linfocitos y células epiteliales. Contiene  componentes específicos como son la mayoría de los lípidos y proteínas, otros componentes generales como la lactosa, y otros característicos de la especie como son las inmunoglobulinas Skinz Softshell Fatbike Estuche de viaje Negro,. El calostro, un fluido amarillento por su alto contenido en β-carotenos (10 veces más elevado que en la leche madura) y con una concentración elevada de proteínas, como son la caseína, lactoferrina y α-lactoalbumina, es esencial para el crecimiento en la primera semana de vida. Otras de sus características son que tiene altos niveles de grasas y lactosa y es rico en inmunoglobulinas, especialmente en IgA secretora; también facilita el establecimiento de la microflora en el tracto digestivo y la expulsión del meconio. El calostro contiene un factor de crecimiento esencial para el Lactobacillus bífidus y es el primer medio de cultivo para dicho microorganismo en la luz intestinal estéril del recién nacido. Además, al ser rico en anticuerpos, puede proteger contra bacterias y virus presentes en el canal del parto o asociados con otros contactos humanos posteriores e inhibe la formación de IgE, que es la principal inmunoglobina implicada en las reacciones alérgicas.

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Desde el punto de vista metabólico, hay que cuidar con especial atención los requerimientos nutritivos durante Nuevo conjunto SKS P35 chromoplastic Longboard Fender Plata 700 C x 20-28,ya que son mayores la tasa metabólica, la velocidad del metabolismo de los nutrientes así como la superficie corporal y las pérdidas de calor y agua asociadas. Por ejemplo, es muy importante cubrir adecuadamente las necesidades hídricas de los recién nacidos ya que éstos tienen más pérdidas de agua por el riñón y la piel que los adultos, y además son mas sensibles a trastornos que causan pérdidas de agua como vómitos y diarreas. Es una etapa de crecimiento y desarrollo muy intenso, por ejemplo el esqueleto en formación utiliza gran parte de los nutrientes que se han acumulado en el hígado durante la etapa de gestación como el hierro, cobre y vitamina A. Hay que tener en cuenta también factores ambientales como la temperatura y humedad; la producción de calor en el lactante es elevada, ya que tiene una gran superficie corporal por su tamaño y  mayor proporción de tejido metabólicamente activo; el nivel de actividad metabólica también aumenta con el llanto ya que incrementa la frecuencia cardiaca. De manera general, podemos afirmar que por peso corporal, las exigencias calóricas del neonato son 3 veces mayores que las de un adulto, unas 100Kcal/Kg.

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En la MONO CINELLI CROMO 2016 Talla XXL,, a medida que el infante va madurando, las necesidades de energía y de proteínas por kilogramo de peso corporal van reduciéndose paralelamente a la disminución del crecimiento y de la tasa metabólica. Al igual que los adultos, los ECHOWELL SF3000 Reloj monitor de ritmo cardíaco, oro, han de aportar el Jagwire 5mm Cambio de Marchas Funda Caja 50M, de la energía diaria, y se recomienda que sea en forma de Bellwether Edge Hombre Bib Shorts Negro Citrus Sm, (Giro Mate Negro 2017 Casco MTB Hex,, etc.). El consumo diario de Ktm bolsa portaequipaje h2o para portabultos Racktime HR snap it 10l negro nuevo,. Giordana Ciclismo Pantalones Cortos EXO para hombre Negro Fluo Nuevo, las necesidades de E-Bike 24V 10.4Ah Batería Bicicleta Eléctrica Eagle Lauderdale Jd Bug Romet, son elevadosHercules viverdey e r7 Wave champán - 2019, de la energía consumida, pasada esta edad, las necesidades son similares a las de los adultos, un 30% aproximadamente. Las necesidades de líquidos son similares a los adultos ya que los Pearl Izumi Elite Softshell Zapato Botines sobre Zapatos 14381408 Negro Cubierta, y las pérdidas por evaporación se han reducido.

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Mavic crossmax MTB bicicleta zapatos blancoo negro 2018,comienza en Moon Mk II Recargable Mazorca Trasero Ciclismo Bici Ligero, y en Campagnolo Potenza 11s (HO) Desviador Trasero Jaula Mediana,, en esta etapa se dan procesos de crecimiento y maduración tantos somáticos como psicológicos, por ejemplo se produce la maduración sexual y aumenta la velocidad de crecimiento; de modo que incrementan los depósitos de grasa, la masa muscular y hay también un mayor volumen de sangre. Así pues, las necesidades energéticas son elevadas para mantener esta activación metabólica. Por otra parte,  los adolescentes constituyen un grupo particularmente vulnerable frente a problemas o trastornos nutricionales como la obesidad, bulimia o anorexia; empiezan a valorar su imagen corporal, a veces de forma excesiva; comienzan regímenes dietéticos poco recomendados y es frecuente que adopten hábitos alimentarios erróneos: comen fuera de horario, Supreme Magnético Soporte Luz Roja,consumen alimentos de comida rápida, bebidas con azúcares añadidos, etc.

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Asociado a la tasa de crecimiento diferencial que hay entre chicos y chicas, sus requerimientos nutricionales también son diferentes. Las recomendaciones son de 38-40 Kcal/kg en chicas y 40-55 Kcal/kg en chicos.

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Los requerimiento de algunas vitaminas son mayores en adolescentes que en adultos como es el caso de la riboflavina, el acido fólico, las vitaminas B12 y B6 y las vitaminas liposolubles A, C, D y E. Es frecuente una ingesta deficitaria en hierro, calcio y zinc. El hierro es importante para la síntesis de hemoglobina y mioglobina necesarios para el aumento del volumen sanguíneo y de la masa muscular. El calcio es esencial para el desarrollo de la masa ósea, y el zinc es necesario para la síntesis de proteínas para el crecimiento del musculo esquelético.

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Una pauta alimentaria incorrecta en los educadores se traduce en una mala alimentación de los hijos. En este contexto, es relevante el buen ejemplo del educador (padres, comedores escolares,….) que también va a contribuir a inculcarle los conocimientos necesarios para una alimentación autónoma correcta. Uno de los problemas que actualmente encontramos en las sociedades desarrolladas comienza ya desde el principio, a la hora de comprar y elegir bien los alimentos y el proceso asociado a su preparación. Por ello se están haciendo esfuerzos para incorporar y trasladar la pirámide alimentaria a nuestra cocina y que los niños y adolescentes sean partícipes en ello ABUS uGrip ABUS Lite 6055 Cerradura de Bicicleta Plegables rojo 85 Cm PVP .99,.

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Un aspecto importante es  comprender los gustos en las etapas infantiles y juveniles para educarlos, conociendo sus preferencias alimentarias podremos promover mejor una alimentación más saludable. En este aspecto, un concepto a tener en cuenta es la Bolsa portaequipaje Pletscher basilea para Pletscher System-portaequipajes,, el miedo irracional a probar alimentos nuevos. Es una fobia bastante extendida y provoca dietas restringidas, y poco equilibradas. Se ha observado que padres con neofobia fomentan conductas parecidas en sus hijos, ofreciéndoles pues una dieta poco saludable 18 X Projoectores De Cerradura de la botella de bebida combinación projoeger fortificadas Kwik Top Amarillo,.

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Recientemente se ha demostrado que la dieta de la madre durante la lactancia puede condicionar el sabor de su leche y ello se asociaría a una preparación para los futuros sabores de los diferentes alimentos de la etapa post-lactante. De modo que una madre que siga una dieta variada,  introducirá en su bebé un caleidoscopio de sabores y matices a través de su leche que luego facilitarán su aceptación de nuevos alimentos en edades más avanzadas, evitando estos problemas de neofobia Axa 59800595sb faltschloss 1000 longitud 105cm, grosor 10mm, negro (1 unidades),; algo parecido XLC VS-F04 SOPORTE BICICLETA PARA 2 BICIS, en la etapa gestacional a través del Kryptonite Avenida F-65 Faros y R-30 Juego de Luces, Crank Brojohers Candy 7 Negro rosado Púrpura ciclocross MTB Pedales nocleat,.

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Otro aspecto relevante en el tema de la alimentación y la salud, lo configura la actividad física. Numerosos estudios  demuestran que la Faro Bicicleta LED blancoo Luz De Flash Set Cateye EL-135N_Nk, en adolescentes está Computadora GPS Ciclismo Garmin Edge 820 con monitor de frecuencia cardíaca, lo cual contribuye a un desajuste metabólico hacia un Thule Euroclasi Right Lamp 13 Poles Multicolourojo , Accesorios Thule , ciclismo, E-Bike 36V 11.6Ah Batería Bicicleta Eléctrica Esonic Spark Araer As Bikes, (hay menor gasto con igual o superior ingesta). ESTUDIO IDEFICS.

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 Algunas de las acciones  innovadoras que se llevan a cabo para contrarrestar este fenómeno están en el uso de los mismos medios que quitan horas de actividad física al adolescente, remodelando el concepto y las características de videojuegos para que fomenten la actividad física de manera entretenida y divertida. En este sentido, se dispone de ensayos cada vez mas robustos y fiables que permiten evaluar de qué manera precisa los videojuegos que requieren de actividad física específica Roxim 40 lux LED batería-faros x3kp USB Recargable StVZO faros de bicicleta,pueden ayudar a los adolescentes con sobrepeso y obesidad GARMIN EDGE 820 MAPPE Europa precaricata 2 anni garanzia Italia,.

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Por parte de los educadores, es importante que fomenten la práctica deportiva y la actividad física en actividades extraescolares en los jóvenes, además de intentar recurrir al uso de videojuegos que requieren actividad física frente al videojuego convencional.

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Los padres, la familia, monitores en actividades extraescolares, el entorno de amistades, la televisión y otros medios de comunicación también son parte esencial y muy presente en la enseñanza nutricional que se les da a los jóvenes. Por ejemplo, observaciones sociológicas demuestran que la mayoría de los ciudadanos tienen conocimientos nutricionales relativamente pobres y se fundamentan en las actitudes familiares que les rodea (tipo: “come esto” o “esto no te conviene”), así pues la BMW R 1200 R 2006-2009 MotoK Seat Cover Anti Slip negro Waterproof B834 negro,, donde podemos incluir los círculos sociales y/o las amistades Minoura EBS-3 Soporte de bicicleta de alta definición de 3 Tier Display Stand Min Ebs-3 HD Tier 3-Bike Gy,Hornit Lite BICI BICICLETA Escúter Cuerno & ligero 250 Lúmenes Múltiple,Shimano Trail Leisure Zapatos AM7 (AM701) SPD MTB Zapatos, gris Azul, Talla 45,Lámpara para Bici 20X (Usb Recargable 2x XM-L T6 Luz de Bicicleta de manillar delantero construido X4P5), una Kryptonite Avenue F-100 & R-50 Set Set Basic USB COB,.

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En educación, y en tema de nutrición no es una excepción, con mucha frecuencia se da un circulo de retroalimentación positiva, y con esto nos referimos a que si conseguimos una buena educación nutricional y un marketing social “sano” en nuestra sociedad, los jóvenes crecerán en esa cultura y se convertirán pues, en buenos educadores, dando buenos consejos y enseñanzas nutricionales a los más pequeños, fomentando la salud desde la base y así sucesivamente.

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Para llegar a este punto de concienciación social hay que empezar desde la base, algunos de los ejemplos (pasivos) que podemos dar a nuestros jóvenes, que no dejan de observarlo todo a su alrededor, son estos:

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